Kursplan


Montag : Boxen

19:00 Uhr mit Roman 

  • Kaum eine andere Sportart wirkt so gut als Ganzkörper- und Mentaltraining. Die Kurse sind ideal, um Muskeln und Kraft aufzubauen, deine Koordination und deine Gesamtfitness zu steigen.

Dienstag : Pilates* 

19:00 Uhr mit Maria Dietrich

  • Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang
    gebracht werden. Der Rumpf wird stabilisiert und damit das Powerhouse - die Körpermitte -
    aktiviert. Zudem wird die Beweglichkeit gefördert.

Mittwoch : Fit und Beweglich Seniorensport  

17:00 Uhr mit Team Physio-Lech
 

  • Es ist eine Bewegungsstunde für Senioren angepasst auf die jeweiligen Bedürfnisse der Teilnehmer. Mobilisationsübungen, Gleichgewichtstraining, Koordination und Muskelrelaxation stehen im Vordergrund. 

Mittwoch : Boxen

19:00 Uhr mit Roman
  

  • Kampfsport – Die optimale Lösung für ein besseres körperliches als auch seelisches Wohlbefinden! 

Mittwoch : Hatha & Vinyasa Yoga

20:00 Uhr mit Sam
  

  • Hatha ist das altindische Wort für Kraft oder Hartnäckigkeit. Eine Yogastunde im Hatha Yoga ist langsam und entspannt. Auch Anfänger haben hier genügend Zeit, sich mit den verschiedenen Asanas vertraut zu machen. 
  • Beim Vinyasa Yoga werden die Bewegungen mit der Atmung synchronisiert. Ein dynamischer Flow, der den Körper fordert und den Geist beruhigt. 

Donnerstag : Fettverbrennungsstunde*

19:00 Uhr mit Maria Dietrich
 

  • Mit Hilfe des Stepbrettes als Hilfsmittel wird im ersten Teil der Stunde die Fettverbrennung aktiviert. Anschließend ist Body toning im Fokus. Hier werden die Muskelpartien gekräftigt und gestärkt.

Freitag : Boxen

19:00 Uhr mit Roman

  • Boxen verleiht Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Geschickligkeit sowie die Fähigkeit auch unter Stress kühlen Kopf zu bewahren.

*An Die Teilnahme ist sowohl Einzelstunden (Preis pro Kurseinheit € 16,--)

und mittels 5er-Block (Preis für 5 Kurseinheiten € 64,--)

bzw. 10er-Block (Preis für 10 Kurseinheiten € 112,--) möglich.

Also, auf geht’s!