Kursplan Sommer

Dienstag : Pilates*

19:00 Uhr mit Maria Dietrich

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang
gebracht werden. Der Rumpf wird stabilisiert und damit das Powerhouse - die Körpermitte -
aktiviert. Zudem wird die Beweglichkeit gefördert.

17:00 Uhr mit Team Physio-Lech

Es ist eine Bewegungsstunde für Senioren angepasst auf die jeweiligen Bedürfnisse der Teilnehmer. Mobilisationsübungen, Gleichgewichtstraining, Koordination und Muskelrelaxation stehen im Vordergrund.

19:00 Uhr mit Maria Dietrich

Mit Hilfe des Stepbrettes als Hilfsmittel wird im ersten Teil der Stunde die Fettverbrennung aktiviert. Anschließend ist Body toning im Fokus. Hier werden die Muskelpartien gekräftigt und gestärkt.

*An Die Teilnahme ist sowohl Einzelstunden (Preis pro Kurseinheit € 15,--)

und mittels 5er-Block (Preis für 5 Kurseinheiten € 55,--)

bzw. 10er-Block (Preis für 10 Kurseinheiten € 95,--) möglich.

Also, auf geht’s!