Kursplan


Montag : Boxen

20:00 Uhr mit Roman

  • Kampfsport – Die optimale Lösung für ein besseres körperliches als auch seelisches Wohlbefinden! 

Dienstag : Pilates*

19:00 Uhr mit Maria
 

  • Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Der Rumpf wird stabilisiert und damit das Powerhouse - die Körpermitte - aktiviert. Zudem wird die Beweglichkeit gefördert.

Mittwoch : Fit und Beweglich Seniorensport*  

17:00 Uhr mit Team Physio-Lech
 

  • Es ist eine Bewegungsstunde für Senioren angepasst auf die jeweiligen Bedürfnisse der Teilnehmer. Mobilisationsübungen, Gleichgewichtstraining, Koordination und Muskelrelaxation stehen im Vordergrund. 

Mittwoch : YOGA  

19:00 Uhr mit Roman

Mittwoch : Full Body Training

20:00 Uhr mit Roman
  

  • Ganzkörpertraining für Muskelaufbau, Kraft, Ausdauer und Fettverbrennung.

Donnerstag : Intervalltraining

19:00 Uhr mit Maria
  

  • Gezielter Muskelaufbau und Fettverbrennung in der Power- und Intervallstunde.

Die Stunde beginnt auf dem Stepbrett und mit einer einfachen aber lässigen Choreographie- 

Gewechselt wird dann zum Intervalltraining in der 2.Stundenhälfte.

Mit knalliger Musik wird beim Training für Dynamik gesorgt.

Donnerstag : Tennis für Einheimische & Mitarbeiter

mit Tom Vau

17 - 18 Uhr : Trainingsgruppe 1

18 - 19 Uhr : Trainingsgruppe 2

19 - 20 Uhr : Trainingsgruppe 3

  

  • Ab Dezember wird jeden Donnerstag Gruppentraining ab 17 Uhr für Mitarbeiter & Einheimische angeboten. 
  • NUR MIT ANMELDUNG!!! 

    [email protected]
    +43 650 6436089

Freitag : Tanzkurs für Kinder

mit Sabrina Brändle

  • Hallo Dance Kids!

Mein Name ist Sabrina und ich würde euch gerne meine Welt des Tanzens zeigen. Von Kindertanz über Jazz, Ballett und HipHop werden wir viel Spaß miteinnander haben und ich bin mir sicher die Bühnen in Vorarlberg warten auf euch.

14 - 15 Uhr : 4 - 6 Jahre
15 - 16 Uhr : 7 - 10 Jahre
16 - 17 Uhr : ab 11 Jahre
 
Preis für 10 Kurseinheiten € 56,-

Freitag : Boxen*

20:00 Uhr mit Roman

  • Boxen verleiht Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Geschickligkeit sowie die Fähigkeit auch unter Stress kühlen Kopf zu bewahren.

*An Die Teilnahme ist sowohl Einzelstunden (Preis pro Kurseinheit € 17,--)

und mittels 5er-Block (Preis für 5 Kurseinheiten € 69,--)

bzw. 10er-Block (Preis für 10 Kurseinheiten € 121,--) möglich.

Also, auf geht’s!