Kursplan

Dienstag : Pilates

19:00 Uhr mit Maria

• Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Der Rumpf wird stabilisiert und damit das Powerhouse -die Körpermitte aktiviert. Zudem wird die Beweglichkeit gefördert.

Mittwoch : Vinyasa Yoga

19:00 Uhr mit Jan

• Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem Atem und Bewegung miteinander verbunden werden. Die Übungen fließen ruhig und kraftvoll ineinander und fördern Beweglichkeit, Kraft und Balance.
• Der Fokus liegt auf einem gleichmäßigen Flow, der den Körper stärkt, den Geist beruhigt und für mehr Energie und Ausgeglichenheit sorgt.

Geeignet für alle, die Yoga aktiv und fließend erleben möchten.

Donnerstag : Fit und Beweglich Seniorensport

17:00 Uhr mit Team Physio-Lech

• Es ist eine Bewegungsstunde für Senioren angepasst auf die jeweiligen Bedürfnisse der Teilnehmer. Mobilisationsübungen, Gleichgewichtstraining, Koordination und Muskelrelaxation stehen im Vordergrund. 

Donnerstag : Intervall - Deep Work Training 

19:00 Uhr mit Maria

• Gezielter Muskelaufbau und Fettverbrennung in einem intensiven Ganzkörpertraining. Nach einem aktiven Warm-up am Stepbrett mit einer einfachen, rhythmischen Choreographie folgt ein forderndes Intervalltraining. Mit motivierender Musik sorgt Maria für Power, Dynamik und Spaß an der Bewegung.

Freitag : Tanzkurs für Kinder & Ladies

Hallo Dance Kids! Mein Name ist Sabrina und ich würde euch gerne meine Welt des Tanzens zeigen. Von Kindertanz über Jazz, Ballett und HipHop werden wir viel Spaß miteinander haben und ich bin mir sicher die Bühnen in Vorarlberg warten auf euch.

• 14:30 - 15:00 Uhr : 3 - 6 Jahre
• 15:00 - 16:00 Uhr : 7 - 10 Jahre
• 16:00 - 17:00 Uhr : ab 11 Jahre

Preis für 10 Kurseinheiten € 66,50

• 17:00 - 18:00 Uhr : Ladies Dance 

Preis für 10 Kurseinheiten € 133,00

Freitag : Full Body Training

19:00 Uhr mit Jan

• Ganzkörper-Workouts für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
• Übungen mit eigenem Körpergewicht sowie Kleingeräten
• Abwechslungsreiche Trainingsmethoden wie HIIT, Zirkeltraining und Functional Fitness
• Motivation und Spaß in einer motivierenden Gruppe

Samstag : Mobility Training

19:00 Uhr mit Jan

• Mobility Training verbessert deine Beweglichkeit und Gelenkgesundheit. Dabei geht es nicht nur ums Dehnen, sondern darum, Bewegungen kontrolliert und aktiv auszuführen.
• Regelmäßiges Mobility Training hilft, Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu reduzieren. Es unterstützt dich im Alltag und im Sport dabei, dich freier, stabiler und schmerzfrei zu bewegen.

Geeignet für alle – egal ob Anfänger oder Sportler.

Sonntag : Full Body Training

19:00 Uhr mit Jan

• Ganzkörper-Workouts für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
• Übungen mit eigenem Körpergewicht sowie Kleingeräten
• Abwechslungsreiche Trainingsmethoden wie HIIT, Zirkeltraining und Functional Fitness
• Motivation und Spaß in einer motivierenden Gruppe

An Die Teilnahme ist sowohl :

• Einzelstunden (Preis pro Kurseinheit € 19,--)
• 5er-Block (Preis für 5 Kurseinheiten € 76,--)
• 10er-Block (Preis für 10 Kurseinheiten € 133,--) möglich.

Alle regulären Eintrittspreise für Kinder und Jugendliche bis inkl. 15 Jahren -50% Ermäßigung

Personen des Jahrgangs 1955 oder älter erhalten 30% Ermäßigung auf die regulären Eintrittspreise.

Also, auf geht’s!